手机浏览中华集成灶网2017-06-10 责任编辑:谢小华 浏览数:
已经到了露肉的季节 脱下厚厚的冬装才发现 看来是真的没有亏待自己 还默默的囤了这么多肉~ 减肥这件事 每个人都有不同的辛酸过往 此所谓—— “管你官高权位,减肥路上放过谁~”
已经到了露肉的季节
脱下厚厚的冬装才发现
看来是真的没有亏待自己
还默默的囤了这么多肉~
减肥这件事
每个人都有不同的辛酸过往
此所谓――
“管你官高权位,减肥路上放过谁~“
这时,你才大彻大悟
“管住嘴,迈开腿“
实乃减肥至理名言也!
但天天吃健康餐(cǎo)
我真的受不了了!!
于是―
把一个正在减肥的吃货给活生生逼出招了
什么事情呢?
bingo!
既然不能吃肉
那就倾尽自己所有的手段
做出既好吃又不会胖的食物吧!
↓↓↓
瘦肉山药炒木耳
材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。
做法:
1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。
4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。
5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。
百合炒南瓜
材料:南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml
做法:
1、南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片。
2、百合剥成瓣,去掉外边褐色部分,洗净。
3、大火烧开锅中的水,放入百合瓣氽烫两分钟,捞出,沥干水分。
4、炒锅内放入油,烧至七成热时放入南瓜片,翻炒均匀。
5、加入适量水稍稍没过南瓜,大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。
6、锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
当然
首先你得有一个
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厨房要清洁yes!俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,除了科学合理的饮食搭配,咦,是不是还忘记了什么?对,就是锅碗瓢盆的清洁了![详情]
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